因为铁和铁在肠道内相互竞争携带蛋白质，从而影响它们的吸收,此外，由于锌的吸收率只有20-30%，所以体内锌的营养状况好，锌含量高时，锌的吸收率低；相反，锌本身的吸收率增加了影响，使机体处于动态平衡,影响钙铁锌的吸收因素首先是胃肠道因素:胃溃疡、胃炎、肠炎等。
影响钙铁锌的吸收因素首先是胃肠道因素:胃溃疡、胃炎、肠炎等。都可能导致钙、铁、锌吸收不良，以及营养不良和食物。平时要避免挑食、偏食，饮食要均衡、多样化，积极治疗肠胃疾病，多晒太阳，有利于钙的吸收利用。多吃山药、莲子、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗和瘦猪肉、牛肉、鸡肉，多吃粥，可以健脾养胃。饮食中的蛋白质，尤其是蛋白质这种优质动物，可以帮助和促进锌的吸收，如鸡蛋、牛奶、动物肉中所含的蛋白质；但植酸、草酸、膳食纤维、多酚类物质、过量摄入的铁和钙会抑制锌的吸收。此外，由于锌的吸收率只有20-30%，所以体内锌的营养状况好，锌含量高时，锌的吸收率低；相反，锌本身的吸收率增加了影响，使机体处于动态平衡。
消化吸收能力差，自然吸收不了。不同的制剂吸收率不同，比如富马酸亚铁和硫酸亚铁的吸收率就不一样。比如补铁时吃菠菜，菠菜中的物质会与铁结合形成不溶性成分，从而影响吸收铁；并且在补铁的同时服用维生素C会促进铁的吸收。第一，钙和锌可以一起补充。但铁不可能和两者一样。铁和他们之间至少应该有两个小时。因为铁和铁在肠道内相互竞争携带蛋白质，从而影响它们的吸收。二、补铁时，最好同时补充维生素C，促进铁的吸收。第三，铁和锌的补充应在饭后服用，以减少药物对胃肠道的刺激。
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